在美国实习可以申请的签证类型主要有以下几种，每种签证的适用对象、时长和限制有所不同：
1. F-1签证（学生签证）的实习权限
CPT（Curricular Practical Training）
适用对象：持有F-1签证的全职在校学生。
实习类型：
必修CPT：课程要求的实习（如带学分实习）。
可选CPT：非必修但与专业相关的实习。
时长限制：
全职CPT（每周20小时以上）累计超过12个月将取消OPT资格。
兼职CPT（每周20小时以下）无时长限制。
申请条件：需学校国际办公室（DSO）批准，提交雇主offer letter。
OPT（Optional Practical Training）
适用对象：F-1签证学生（毕业前或毕业后）。
类型：
Pre-completion OPT：毕业前实习，兼职（每周≤20小时）。
Post-completion OPT：毕业后全职工作，最长12个月（STEM专业可延长24个月）。
申请时间：需在实习开始前90天提交申请，处理时间约3-5个月。
注意：失业期限制（普通OPT为90天，STEM OPT为150天）。
2. J-1签证（交流访问学者签证）
适用项目：
暑期赴美带薪实习（Summer Work & Travel）：针对在校本科生，最长4个月。
实习培训（Intern/Trainee Program）：针对应届生或专业人士，最长12个月（部分领域可延长至18个月）。
申请条件：
需通过美国国务院指定的担保机构（如CIEE、InterExchange）。
实习内容必须与申请人专业或职业目标相关。
限制：部分国家（如中国）的J-1持有人可能受“两年回国服务期”限制。
3. H-3签证（培训签证）
适用对象：赴美接受特定领域（非医疗、农业）培训的外籍人员。
时长：最长2年，不可延期。
限制：
培训内容不能以实际工作为主。
雇主需证明培训计划无法在美国本土完成。
4. B-1签证（商务签证）的“实习”可能性
限制性使用：
仅允许短期（通常≤6个月）无薪实习或培训。
不能从事实际工作或领取报酬，否则需转换签证类型。
风险：若被认定为“变相工作”，可能被遣返并影响未来签证申请。
5. 其他特殊情况
O-1签证（杰出人才签证）
针对在科学、艺术、教育等领域有杰出能力者，可包含实习或工作，但门槛极高。
H1B签证（工作签证）
常规实习一般不适用，但若实习转为正式工作且雇主愿意赞助，可申请（需抽签）。
选择建议
在校生：优先使用CPT（课程期间）或Pre-completion OPT（假期）。
应届毕业生：申请Post-completion OPT（STEM专业可延长）。
短期交流：J-1签证（需注意回国服务限制）。
无薪/培训类：B-1或H-3（需谨慎合规）。
