在美国使用 OPT（Optional Practical Training） 期间，F-1 学生必须遵守 失业期（Unemployment Period） 的限制，否则可能失去合法身份。以下是不同 OPT 阶段的失业期规定：
1. 标准 Post-Completion OPT（12个月）
累计失业期不超过 90 天（从 OPT开始日期计算）。
如何计算失业期？
从 EAD 卡生效日开始计算，如果 没有工作或工作与专业无关，则算作失业。
兼职工作（每周少于 20 小时）不算就业，仍计入失业期。
无薪实习/志愿工作 如果符合专业要求，不算失业。
⚠️ 超过 90 天失业：
SEVIS 记录可能被终止，需尽快离境或转换身份。
2. STEM OPT Extension（24个月延期）
总失业期（含之前的 OPT）不超过 150 天。
例如：如果在 12个月 OPT 期间用了 60 天失业，那么 STEM OPT 期间 最多还有 90 天失业期。
STEM OPT 工作要求更严格：
雇主必须 参与 E-Verify。
必须提交 I-983 培训计划，并定期向学校 DSO 报告。
⚠️ 超过 150 天失业：
STEM OPT 自动终止，需在 60 天 Grace Period 内离境或转换身份。
3. 如何避免失业期超限？
✅ 尽早开始找工作（建议毕业前 3-6 个月投递）。
✅ 接受实习、兼职或无薪工作（只要与专业相关，就不算失业）。
✅ 利用学校 Career Center、LinkedIn、招聘会等资源。
✅ 考虑挂靠（Volunteer/Unpaid Work）：
例如非营利组织、研究助理等，需与专业相关。
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