在美国，持有 F-1 签证 的留学生可以通过 CPT（Curricular Practical Training） 或 OPT（Optional Practical Training） 从事 Unpaid Intern（无薪实习），但必须符合 移民局（USCIS）和学校国际办公室（DSO） 的规定。以下是具体要求：

 
1. 是否可以从事 Unpaid Intern？
✅ 允许，但必须满足以下条件：

实习必须与学生的专业直接相关（Major Field of Study）。
即使是 Unpaid，仍需符合 CPT/OPT 的工作要求（不能是纯志愿或无关工作）。
必须向学校 DSO 报备（尤其是 CPT，需更新 I-20）。
⚠️ 注意：

纯志愿服务（Volunteer Work） 可能不算 CPT/OPT 就业，需确认是否符合要求。
某些“免费劳动力”模式可能违规，需确保实习符合劳工法（如 FLSA 规定）。
 
2. CPT 下的 Unpaid Intern 要求
（适用于在读学生）
必须获得学校批准，CPT 需体现在 I-20 上。
实习必须算作学分（部分学校允许“零学分 CPT”）。
每周工作时间限制：

Part-Time CPT（≤20小时/周）：不影响 OPT 申请。
Full-Time CPT（＞20小时/周）：如果累计超过 12 个月，会取消 Post-OPT 资格。
📌 如何申请 CPT Unpaid Intern？

找到符合专业要求的 Unpaid Intern。
向学校 DSO 提交 CPT 申请（可能需要雇主信、实习协议）。
获得 新 I-20 后，才能开始工作。
 
3. OPT 下的 Unpaid Intern 要求
（适用于毕业后）
允许 Unpaid Intern，但必须：

与专业直接相关（如 STEM 专业做无薪科研助理）。
不能是纯志愿工作（如慈善机构义工不算 OPT 就业）。
仍需向学校 DSO 报告雇主信息（SEVIS 更新）。
📌 OPT 失业期计算：

Unpaid Intern 不算失业（只要符合专业要求）。
如果完全无工作，则计入失业期（标准 OPT 90 天，STEM OPT 150 天）。
 
4. 特别注意事项
（避免违规风险）
🚨 劳工法（FLSA）合规性：

如果 Unpaid Intern 实质上是在做正式员工的工作（如替代付费岗位），可能违反 公平劳工标准法（FLSA），雇主可能面临法律风险。
建议雇主提供 培训性质 的实习，而非纯劳动力替代。
🚨 学校政策差异：

部分学校对 Unpaid CPT 有额外限制（如必须算学分），需提前咨询 DSO。
🚨 H-1B 申请影响：

长期 Unpaid 工作可能影响 H-1B 申请（需证明“雇佣关系”），建议尽早转 Paid 岗位。
 
5. 如何找到合规的 Unpaid Intern？
🔹 校内研究助理（RA）：很多教授提供无薪科研机会。
🔹 非营利组织（NGO）：如联合国、博物馆等可能有合规实习。
🔹 创业公司/初创企业：部分公司提供 Unpaid Intern，但需确认专业相关性。
🔹 Uoffer 内推资源：可匹配 E-Verify 雇主，提供 OPT/CPT 合规实习 机会。