可以，但条件和情况非常有限，并且绝大多数常见的“实习”都不适用。
对于没有OPT（Optional Practical Training）的留学生来说，想要实习，必须满足严格的法律规定。最关键的一点是：实习必须与你的主要学习目标直接相关，并且是学术课程的必要组成部分，而不是单纯的就业。
以下是详细解释和可能性：
主要途径：CPT
这是没有OPT的留学生进行实习最主要且合法的途径。
什么是CPT：Curricular Practical Training，即课程实践培训。它允许你在毕业前，将学习与校外工作相结合。
核心要求：
必须与你的专业直接相关：实习内容必须是你的专业课程的组成部分。
必须是学位课程的必修或可获得学分：你需要注册一门与实习相关的课程（例如“实习课”、“田野调查”、“合作教育”），并支付相应的学费来获得学分。你实习的公司也需要和学校签署相关协议。
必须获得学校国际学生办公室和学术顾问的批准：你不能自己随便找实习然后开始工作。必须先拿到工作Offer，然后向学校申请CPT，获得新的、带有CPT工作授权的I-20表格后，才能开始工作。
重要区别：CPT分为必需型（专业要求所有学生必须实习才能毕业）和非必需型（为获得学分而实习）。只要在毕业前使用超过12个月的全职CPT，你就会失去申请OPT的资格。
其他可能性（非常罕见且特定）：
校内工作：
这不算严格意义上的“校外实习”，但可以在校内从事与研究领域相关的工作，如图书馆、实验室、行政助理等。
要求工作是“为学校提供服务”，且工作时间有限制。
奖学金式实习或学术研究：
极少数情况下，如果实习是以奖学金、助学金形式发放，且工作本身是纯学术研究性质的（类似于无薪的学术助理），有时可能被解释为学习活动的一部分。但这非常灰色，必须事先得到学校国际学生办公室的书面明确批准，风险极高，不建议自行尝试。
志愿者工作：
如果是真正的无薪志愿者职位，为非营利组织服务，并且工作内容与你专业无关，则通常被允许（类似于社区服务）。
关键：绝对不能接受任何形式的报酬或福利，且不能取代一个本应支付薪水的工作岗位。
绝对不可以做的事情：
在没有CPT或OPT授权的情况下，接受任何带薪的校外工作。这包括：
公司支付的实习。
按项目付费的兼职。
任何形式的“打黑工”。
后果：这严重违反了F-1学生签证身份，会导致你的SEVIS记录被终止，学生身份失效，被驱逐出境，并可能被未来禁止入境美国。
建议：
首要途径：如果你的目标是获得在美国公司的实习经验，唯一可靠且常用的途径就是申请CPT。请立即联系你所在学校的国际学生服务中心（ISSS或OISS），了解你们学校具体的CPT申请政策、课程要求和流程。千万不要在未获得CPT授权前开始工作！
提前规划：由于申请CPT需要时间（找到实习、注册课程、获得学校批准），请至少提前1-2个学期开始规划。
明确区分：向雇主说明你是F-1学生，需要申请CPT才能合法工作。正规公司的人力资源部门都了解这个流程。
没有OPT的情况：通常指你处于以下阶段：
刚入学，还未学习满一学年（通常CPT要求至少在校一学年，但研究生如果项目立即需要实习可能有例外）。
OPT已经用完。
处于60天的离境准备期（Grace Period）。
