“剑桥硕士，被互联网大厂拒了。”
这不是标题党。剑桥大学语言学硕士周君君，本科毕业于国内985院校，应聘互联网大厂时被拒，理由是“缺乏实习经历”。
一家教培公司本是她的保底选择，自费从西安飞到北京，经过三天高强度集训进入终面，同场竞争的有北大博士。最终8人只录2人，剑桥光环也没能“保佑”她。
为什么“缺乏实习经历”正在成为名校海归的最大短板？
供给端在膨胀。 2024年共有49.5万名留学人员回国，比上一年增长约19.1%。一家头部公关外企的招聘人员用“泛滥”来形容今年收到的留学生简历——九年前她刚入行时，留学生简历占比不到30%；如今已超过50%。
需求端在收缩。 曾大量吸纳留学生的金融、互联网等行业招聘规模明显缩减。供给井喷的同时岗位在减少，海归正在成为“高密度竞争者”。
海归的“天然劣势”在放大。 海外留学生难以参与国内暑期实习，错失转正机会。杨鹏观察到，“留学生回国求职普遍面临认知断层、能力错配、规划缺位三大核心困境”。
“缺乏实习经历”为什么这么致命？
企业对“名校光环”的态度正在变化。一家国有车企旗下子公司的招聘人员透露，五年前想邀约到留学生面试很难，近两年留学生入职占比已从10%上升至三分之一。国企对留学生开放度在提高，但筛选标准也在变——从“看学校”变成“看能力”。
面试官评价体系从“学历择优”转向“能力择优”。有经验的求职者指出：“相比于海外名校光环，更关注求职者是否‘好用’，能否迅速上手。”剑桥硕士的案例印证了这一点——学历背景能帮你拿到面试机会，但决定你能不能通过面试的，是你有没有“能干活”的证明。
身在海外，如何补上“本土经验”？
提前规划国内暑期实习。 部分留学生选择在读期间回国实习，积累本土经验。成功的求职者从选专业时就开始规划赛道。
关注线上实习项目。 虽然远程实习含金量参差不齐，但经过认真筛选的线上项目同样可以作为简历上的“经历支撑”。
充分利用校内项目。 在校期间参与的课程项目、科研项目、竞赛经历——只要能用STAR法则量化成果、用数字证明价值，同样可以成为简历上的有效经历。
学历是敲门砖，实习经历才是决定你是否能被留下的核心变量。
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